Lebenserwartung in Griechenland nach Region.

Die Lebenserwartung in Griechenland

Laut Daten von Eurostat (2023) führen die Frauen der Epirus-Region das Rennen um die höchste Lebenserwartung in Griechenland an. Im gemischten Durchschnitt von Männern und Frauen leben die langlebigsten Griechen jedoch auf den Inseln der Nordägäis, wo die Lebenserwartung 83,8 Jahre erreicht.

Die Frauen der Region erreichen im Durchschnitt ein Alter von 86,2 Jahren, während die Männer 81,4 Jahre alt werden. Dieses Bild ist nicht überraschend, da Lesbos zusammen mit Chios und Samos seine Leistung steigert, während Ikaria international für seine hohen Langlebigkeitsraten untersucht wurde.
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Epirus liegt an zweiter Stelle, was zeigt, dass Langlebigkeit nicht nur auf Inselregionen beschränkt ist. Dort liegt die Gesamtlebenserwartung bei 83,7 Jahren, wobei Frauen durchschnittlich 86,5 Jahre und Männer 81 Jahre alt werden.
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An dritter Stelle liegt die Südliche Ägäis, wo die Lebenserwartung 82,7 Jahre erreicht. Obwohl Frauen ein Alter von 84,8 Jahren erreichen, bleiben Männer mit 80,6 Jahren deutlich zurück, wobei der Unterschied zwischen den Geschlechtern der geringste in Griechenland ist (4,2 Jahre). Im Gegensatz dazu weist Ostmakedonien mit nur 80,7 Jahren die niedrigste Gesamtlebenserwartung des Landes und mit 5,6 Jahren eine der größten Unterschiede zwischen den Geschlechtern auf.

Ernährung, psychische Verbindungen, Bewegung und Schlaf

Die Lebensweise in Griechenland fördert die Langlebigkeit durch eine Kombination einfacher, aber wirksamer Faktoren. Eine ausgewogene Ernährung, inspiriert von der mediterranen Diät, spielt eine große Rolle. Diese Diät enthält viele frische Früchte, Gemüse, Olivenöl, Hülsenfrüchte und Fisch.

Psychische Bindungen sind ebenfalls wichtig. Enge Familienbeziehungen und soziale Unterstützung geben den Menschen Halt und reduzieren Stress. Regelmäßige körperliche Aktivität, häufig durch Spaziergänge oder Gartenarbeit, sorgt für gute körperliche Gesundheit. Ausreichender Schlaf ist auch ein Schlüsselfaktor, der das Immunsystem stärkt und den Geist klar hält.

Das Profil der langlebigen Menschen: Frauen, Erstgeborene, Humor und Glauben

Langlebige Menschen in Griechenland haben oft ähnliche Eigenschaften. Sie sind häufig Frauen und oft die Erstgeborenen in ihren Familien. Viele zeigen eine positive Lebenseinstellung und verfügen über Humor, der ihnen hilft, schwierige Situationen zu meistern.

Auch der Glaube und religiöse Praktiken sind für viele von Bedeutung. Diese geben einen höheren Sinn sowie Stabilität im Alltag. Solche Lebensansichten wirken sich auf die mentale Gesundheit aus, was sich wiederum positiv auf die körperliche Gesundheit und das Alter auswirkt.

Männer vs. Frauen: Ergebnisse einer Studie des EKPA mit 400 Hundertjährigen

Eine Studie an der Universität Athen (EKPA) untersuchte 400 Hundertjährige, um Unterschiede zwischen Männern und Frauen herauszufinden. Frauen leben im Durchschnitt länger und zeigen oft eine bessere Selbstwahrnehmung ihrer Gesundheit. Männer hingegen leiden häufiger an bestimmten chronischen Krankheiten, was ihre Lebenserwartung verringert.

Interessanterweise zeigen Männer trotz der geringeren Lebenserwartung häufig eine stärkere physische Leistungsfähigkeit in höherem Alter. Dies deutet darauf hin, dass biologische und soziale Faktoren zusammenwirken und die Geschlechter unterschiedlich beeinflussen.

Eigene Einschätzung zur Gesundheit

Die meisten lang lebenden Griechen bewerten ihre Gesundheit als gut oder sehr gut, auch wenn sie mit Alterskrankheiten leben. Diese positive Selbsteinschätzung trägt zu einem besseren Umgang mit Beschwerden bei und fördert aktive Lebensweisen.

Menschen, die sich gesund fühlen, nehmen häufiger an sozialen Aktivitäten teil und bewegen sich regelmäßig. Dieser optimistische Blick auf die eigene Gesundheit unterstützt eine bessere Lebensqualität im Alter.

Der griechische Mentor der Langlebigkeit

Peter Diamantis ist eine bekannte Persönlichkeit, die sich mit dem Thema Langlebigkeit beschäftigt. Er verbindet traditionelle griechische Werte mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und innovativen Techniken.

Diamantis fördert aktive Lebensweisen, eine gute Ernährung und den gezielten Einsatz von Technologien, um das Leben zu verlängern und die Gesundheit zu erhalten. Seine Ideen zeigen, wie Tradition und Fortschritt zusammenwirken können, um die Lebensdauer und Lebensqualität zu steigern.

Von der mediterranen Ernährung zum Biohacking

Die traditionelle mediterrane Ernährung bildet die Grundlage für viele gesundheitliche Vorteile in Griechenland. Sie unterstützt das Herz-Kreislauf-System und fördert ein gesundes Körpergewicht.

Neuere Trends wie Biohacking ergänzen diese Ernährung durch gezielte Veränderungen im Lebensstil. Dazu gehören Maßnahmen wie kontrolliertes Fasten, optimiertes Stressmanagement und moderne medizinische Überwachung.

Diese Kombination erlaubt es vielen Griechen, nicht nur länger zu leben, sondern dabei auch aktiv und gesund zu bleiben.

Quelle: Hania News